1 ano de CROSSFIT - antes e depois

ANTES - Academia + Lowcarb

DEPOIS - Crossfit + Dieta mais Livre

Olá, pessoal!

Em junho de 2018, eu decidi que era hora de trocar a musculação pelo Crossfit. Sim, eu estava cansada de ir todos os dias para a academia e realizar minha planilha de treinos sozinha. Na época algumas pessoas próximas que eu seguia no Instagram já praticavam a modalidade e, confesso que me senti muito atraída pela filosofia e pelo estilo de treino HARDCORE do Crossfit. Muito dinamismo na atividade, muitos movimentos novos, muitos desafios. Descobri que havia uma box a 1 km da minha casa e decidi fazer uma aula experimental. ME APAIXONEI! Saí de lá com uma sensação de ter me encontrado, coisa que há tempos não sentia praticando uma atividade física.

Não tem explicação...pra quem é competitivo, adora desafios, atividades em grupo, superação...sim, o Crossfit é o seu lugar! Todos os dias aquela sensação de que não vai conseguir, mas no fim você descobre diariamente que pode muito mais que imaginava. Em questão de mês já estava fascinada! Durmo e acordo pensando no treino, no que preciso melhorar, no que já conquistei...e sim, essa sensação pode parecer coisa de maluco, mas é maravilhosa!

E pra quem tem medo por todos os boatos relacionados à lesão, em um ano não me lesionei uma vez sequer. O importante é você respeitar seus limites, saber que a progressão dos exercícios e das cargas vão acontecer no seu tempo, mas vão acontecer. E saber que aquela dorzinha muscular que você sentia quando pegava mais pesado na academia vai passar a fazer parte da sua vida...multiplicada por 10. Nesse último ano foram incontáveis os dias que mal conseguia andar ou levantar os braços, rs. Mas sim, com o tempo e a recuperação necessária ela também passa e você aprende a lidar.

Com relação ao fisiológico, senti mais fome no começo! Por fazer lowcarb na época, senti um pouco de queda no rendimento dos treinos e aos poucos fui adaptando minha ingesta calórica e de carboidratos a minha nova rotina (hoje como cerca de 100 a 150g de carboidratos por dia, sem neuras!). Treino cerca de 3 vezes na semana, às vezes, 4 vezes. Meu percentual de gordura caiu consideravelmente e, apesar do que dizem, por ser uma atividade mais aeróbica com cargas não tão pesadas (pensando em ganho de força e não tamanho), sim ganhei massa muscular. Tenho visto claramente uma mudança no meu físico com mais definição. Hoje posso viver sem neuras na alimentação, apesar de procurar sempre me alimentar de forma a nutrir meu corpo e não comer apenas por comer. Meus exames laboratoriais nunca foram tão bons! E na minha opinião, esse foi o maior ganho!!!! Reduzir meu colesterol de 295mg/dL para 190mg/dL e meus triglicerídeos de 350mg/dL para 87mg/dL, isso mesmo, 87mg/dL, isso não tem preço! De fato, isso mostra como somos capazes de mudar nossa saúde e, algumas vezes, até resetar nossa herança genética com hábitos bons!

Então, não julgue quando você conhecer mais um aficionado por Crossfit porque de fato esse esporte transforma vidas e pode ser o início de uma vida cheia de saúde, com mais condicionamento, endorfina, GH, testosterona e algumas dores musculares também!