JEJUM: Por que o seu corpo precisa dele?

Olá, pessoal!

Você sabia que as doenças que mais matam na atualidade estão relacionadas ao excesso alimentar? Você sabia que pelo Ayurveda uma pessoa saudável deveria comer somente duas vezes ao dia e que essas refeições deveriam estar separadas por pelo menos 6 horas? Nessa série, nós vamos conversar um pouco sobre o jejum e porque ele é seu aliado quando o assunto é a sua saúde.

Nosso corpo tem dois modos: Clean and Build, que seriam o modo limpeza e o modo construção. No modo clean ou limpeza, o nosso corpo está fazendo aquela faxina nas células velhas e defeituosas, eliminando tudo que não está funcionando perfeitamente. Já no modo Build ou Construção, nosso corpo está produzindo novas células, renovando os tecidos.

Muito comumente comete-se o erro de achar que o jejum é o responsável por ativar esse modo limpeza no nosso corpo, mas não, o corpo está a todo momento destruindo e construindo, morrendo e renascendo. Nosso corpo é um instrumento perfeito! Mas de fato, o jejum permite que o corpo possa focar nessa tarefa de limpeza e desempenhá-la de maneira ainda melhor.

Isso acontece porque toda vez que você coloca algum alimento no estômago, você desvia o foco da limpeza para a digestão e na maioria das vezes (com a alimentação super processada que temos hoje em dia) estamos colocando ainda mais toxinas e sujeira para o corpo ter que lidar. Entretanto, toda vez que seu estômago encontra-se vazio, o corpo pode focar toda sua energia na faxina. Fica, então, evidente que de fato o jejum contribui muito para o bom funcionamento dos tecidos do corpo em geral por permitir um tempo de interrupção na alimentação e deixar o corpo trabalhar no seu modo limpeza.

Desse modo, o jejum significa uma PAUSA. As doenças da modernidade como diabetes, hipertensão, obesidade e doenças cardíacas, são originadas pelo excesso alimentar que rege a nossa era. Criamos a cultura do comer de 3 em 3 horas, comer por impulso, comer porque é gostoso, comer social, comer sem fome. Perdemos a conexão com nós mesmos, com os ciclos, e consequentemente, perdemos nossa conexão com a fome, nos perdemos. Para o estômago ficar vazio de verdade são necessárias algumas horas, podendo levar de 4 a 8 horas a depender da sua digestão e do tipo de alimento que foi ingerido. Infelizmente, nos dias de hoje se não estamos comendo é porque estamos dormindo, e numa sociedade com insônia, isso se torna ainda mais grave.

O jejum nos ajuda nessa reconexão. Com ele você silencia a digestão se permitindo ouvir e focar nos sinais que o corpo dá!