No auge dos meus 18 anos eu iniciei um quadro de Psoríase. A minha psoríase era localizada nas mãos, planta do pé direito, cotovelos e um pouco no couro cabeludo (nessa área era bem leve). E, não, infelizmente não tenho fotos da época, mas pesquisando no google encontrei essas que representam quase exatamente como eu ficava.

Provavelmente, conforme avaliação e diagnóstico da médica dermatologista que consultei, o quadro foi desencadeado por situação de estresse. Na época eu estava em fase preparatória para as provas do CEFET (hoje conhecido como Instituto Federal Fluminense) em uma rotina de estudos bem intensa. E desde então, ela (a psoríase) me acompanhou durante a vida, alguns momentos mais suave e em outros bem atacada. Fazia uso de cremes de uréia 20% e pomadas a base de carvão, mas nada impedia que ela aparecesse com tudo em algumas fases.
Sentia coceiras absurdas, principalmente na planta do pé direito, de chegar a ficar igual a um cachorro roçando o pé no tapete ou qualquer superfície áspera, rs. E a coceira só passava quando a bolha se rompia e formava uma ferida de tanto coçar, somente desta maneira a coceira ia embora e dava lugar a uma dor e ardência absurda que perdurava até a cicatrização da pele. Foi assim que lidei com a psoríase até os meus 31 anos, coçando até ficar em carne viva. =(
Em 2016, comecei a usar o Instagram e acompanhar o conteúdo e rotina de nutricionistas. Na época o foco era uma alimentação mais saudável (meus exames de sangue estavam péssimos e decidi mudar meus hábitos). Fui então,  apresentada ao perfil da Nutricionista Lara Nesteruk. Num primeiro momento foquei no emagrecimento e saúde, na tentativa de regularizar minhas taxas de colesterol e triglicérides (que estavam bem altas por sinal). Acabei entrando no universo Lowcarb. Ahhhh a Low Carb Diet com seu lema: Desembalar menos e descascar mais...mudou a minha vida pra sempre! Comecei a controlar tudo que ingeria, monitorar meus macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras), balancear os alimentos e reequilibrar meus hábitos. Comecei comendo mais verduras e legumes, cortei glúten e lactose, ingeria cerca de 50g de carboidratos por dia num primeiro momento, e quando atingi o corpo que desejava, fui aumentando até os 100 a 120g de carbo por dia. Tudo isso aliado à atividade física que sempre fez parte da minha rotina, desde a infância. Quando me dei conta, percebi que não tinha mais as lesões da psoríase. Me vi livre da psoríase da noite para o dia! Sem entender direito o que poderia ter causado aquele milagre, segui minha vida. Mas só percebi que a melhora estava ligada ao meu novo estilo alimentar, porque durante as viagens de férias quando saía da dieta e abusava dos carboidratos, industrializados e açúcares, a psoríase voltava a dar o ar da graça! Tudo bem que não era na mesma intensidade de antes, mas ela dava as caras.
Ou seja, não...não estou curada! Psoríase é uma doença autoimune e doenças autoimunes AINDA não têm cura, mas podem ser manejadas e mantidas sob controle (como se fosse uma remissão da doença mesmo). Ainda há poucos estudos científicos que relacionem a dieta Low Carb e Cetogênica ao manejo clínico e tratamento de doenças Autoimunes, mas descobri na minha própria pele que, sim, adotar uma alimentação mais natural, baseada em comida de verdade, com uma redução considerável da quantidade diária de carboidratos, glúten, lactose e industrializados...fez toda a diferença para que eu pudesse viver livre da Psoríase!

Olá, pessoal!

Em junho de 2018, eu decidi que era hora de trocar a musculação pelo Crossfit. Sim, eu estava cansada de ir todos os dias para a academia e realizar minha planilha de treinos sozinha. Na época algumas pessoas próximas que eu seguia no Instagram já praticavam a modalidade e, confesso que me senti muito atraída pela filosofia e pelo estilo de treino HARDCORE do Crossfit. Muito dinamismo na atividade, muitos movimentos novos, muitos desafios. Descobri que havia uma box a 1 km da minha casa e decidi fazer uma aula experimental. ME APAIXONEI! Saí de lá com uma sensação de ter me encontrado, coisa que há tempos não sentia praticando uma atividade física.

Não tem explicação...pra quem é competitivo, adora desafios, atividades em grupo, superação...sim, o Crossfit é o seu lugar! Todos os dias aquela sensação de que não vai conseguir, mas no fim você descobre diariamente que pode muito mais que imaginava. Em questão de mês já estava fascinada! Durmo e acordo pensando no treino, no que preciso melhorar, no que já conquistei...e sim, essa sensação pode parecer coisa de maluco, mas é maravilhosa!

E pra quem tem medo por todos os boatos relacionados à lesão, em um ano não me lesionei uma vez sequer. O importante é você respeitar seus limites, saber que a progressão dos exercícios e das cargas vão acontecer no seu tempo, mas vão acontecer. E saber que aquela dorzinha muscular que você sentia quando pegava mais pesado na academia vai passar a fazer parte da sua vida...multiplicada por 10. Nesse último ano foram incontáveis os dias que mal conseguia andar ou levantar os braços, rs. Mas sim, com o tempo e a recuperação necessária ela também passa e você aprende a lidar.

Com relação ao fisiológico, senti mais fome no começo! Por fazer lowcarb na época, senti um pouco de queda no rendimento dos treinos e aos poucos fui adaptando minha ingesta calórica e de carboidratos a minha nova rotina (hoje como cerca de 100 a 150g de carboidratos por dia, sem neuras!). Treino cerca de 3 vezes na semana, às vezes, 4 vezes. Meu percentual de gordura caiu consideravelmente e, apesar do que dizem, por ser uma atividade mais aeróbica com cargas não tão pesadas (pensando em ganho de força e não tamanho), sim ganhei massa muscular. Tenho visto claramente uma mudança no meu físico com mais definição. Hoje posso viver sem neuras na alimentação, apesar de procurar sempre me alimentar de forma a nutrir meu corpo e não comer apenas por comer. Meus exames laboratoriais nunca foram tão bons! E na minha opinião, esse foi o maior ganho!!!! Reduzir meu colesterol de 295mg/dL para 190mg/dL e meus triglicerídeos de 350mg/dL para 87mg/dL, isso mesmo, 87mg/dL, isso não tem preço! De fato, isso mostra como somos capazes de mudar nossa saúde e, algumas vezes, até resetar nossa herança genética com hábitos bons!

Então, não julgue quando você conhecer mais um aficionado por Crossfit porque de fato esse esporte transforma vidas e pode ser o início de uma vida cheia de saúde, com mais condicionamento, endorfina, GH, testosterona e algumas dores musculares também!