 INGREDIENTES
200ml de leite vegetal da sua preferência 1 colher de chá de Matcha em pó 1 Pitada de canela em pó 1 cravo Cubos de gelo a gosto PREPARO Em uma caneca adicione metade do leite vegetal, o matcha e a canela. Use um misturador e bata bem até a mistura ficar homogênea. Você pode usar um mini mixer, um aeroccino ou até mesmo um fuê, o importante é misturar bem até que todo o matcha esteja incorporado ao leite. Acrescente então o leite restante, o cravo, misture mais um pouco e adoce conforme sua preferência. Eu costumo usar açúcar de coco ou algumas gotas de stévia. Por fim coloque os cubos de gelo e pronto! Fica uma delícia! Lembrar de consumir preferencialmente pela manhã, ou no mais tardar no início da tarde por conta da teína, substância contida no Matcha que produz efeito similar ao da cafeína.
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 INGREDIENTES
1 xícara de castanha de caju crua 4 Xícaras de água filtrada 2 Tâmaras 4 Gotas de essência de baunilha 1 pitada de sal PREPARO Deixe as castanhas de caju de molho por pelo menos 8 horas (se não for possível deixar 15 minutos em água quente). Depois acrescente todos os ingredientes ao liquidificador e bata por 4 minutos (importante bater até termos uma consistência bem homogênea). Coe o leite em um pano de prato limpo ou use um coador próprio para leite vegetal. Pronto! Agora é só armazenar o seu leite, de castanha de preferência em uma garrafa de vidro na geladeira, e consumir em até 5 dias. Gostaram? O leite de castanha pode ser consumido puro ou até mesmo em preparações de bolos, tortas, pratos salgados como substituto do leite de vaca. INGREDIENTES 1 ovo 2 e 1/2 colheres de sopa de Açúcar de Coco 1 colher de sobremesa de manteiga 5 colheres de sopa bem cheias de farinha de amêndoas 1 colher de sopa bem cheia de whey protein sabor baunilja (ou 02 colher de chá de essência de baunilha) 1 colher de chá de fermento Nozes e Damascos picados MODO DE PREPARO Bata bem o ovo até ficar bem espumado (usei o mixer), depois acrescente a farinha de amêndoas, o whey protein, o açúcar de coco, a manteiga e bata até misturar bem. Acrescente o fermento e misture bem devagar com uma colher. Por último, acrescente as nozes e damascos. Unte bem uma forma com manteiga, e vá colocando a massa na forma na quantidade de uma colher de sopa para fazer vários cookies. Asse por 15 minutinhos e pronto! Fica uma delícia! 
Esfoliante de Iogurte
01 colher de sopa de iorgurte Acrescente açúcar granulado ou cristal até ter uma textura com bastante grânulos. Resultado: Iogurte possui ativos que favorecem a circulação e hidratação conferindo maciez e frescor à pele. 
Imagem do Site Revista Saúde Uol
Esfoliante de Café
Acrescente borra de café a um creme ou gel de limpeza de sua preferência. Resultado: o café possui ativos que conferem mais firmeza e vitalidade à pele. 
Esfoliante de chá verde e mel
02 colheres de sopa de chá verde 01 colher de sopa de mel Misture bem até obter uma consistência homogênea. Acrescente açúcar granulado ou cristal até obter uma textura com bastante grânulos. OBS.: Prepare o chá verde normalmente (dê preferência ao chá com folhas secas em vez do chá de saquinho). Resultado: O chá verde possui propriedades rejuvenescedoras e clareadoras. O Mel é um hidratante natural e bactericida. 
Imagem do Wikipedia
Imagem do site Viva Saúde
Tem dúvidas sobre a técnica de esfoliação? Veja esse post:
www.mundo-rosa.com/sauacutede-e-bem-estar/pele-perfeita-esfoliacao
Bonitassss... Hoje o assunto é saúde e alimentação, e vou trazer uma reiceitinha de barra de cereal MARA que o marido fez pra mim e ficou uma delícia! Ingredientes Um punhado de semente de girassol sem casca Um punhado de castanha de cajú Um punhado de castanha do pará Um punhado de amendoim sem casca Um punhado de linhaça Um punhado de passas 1/2 xícara de mel 2 colherese de sopa de Cacau em pós Pitada de sal Preparo Bater todos as sementes no liquidificador, mas não esfarelar. Só um pouco para quebrar as sementes. Despejar em uma vasilha e colocar uma pitada de sal. Acrescente o mel e misture bem. A consistência certa é sólida, tipo uma massa mesmo. Coloque o Cacau em Pó (pode usar nescau, toddy, etc, mas aí é mais gordo. Rs!) e misture mais. Forre um tabuleiro com papel vegetal e distribua a mistura. Prense com as mãos de forma a ficar uma camada de um pouco menos de um dedo de espessura. Leve ao forno por 15 minutos (não muito forte, uns 180º). Depois deixe esfriar e ponha na geladeira até firmar mais. Corte e coma muuuuito! =)   Olá, Bonitas!
Primeiramente quero me desculpar por ter sumido umas semanas tirando uns dias de folga pelo mundo. O post de hoje é para as divas fitness que como eu têm buscado um estilo de vida mais regrado e saudável. Essa receita é MARA! Pão de queijo é tudo de bom, não é mesmo?! Agora imagina uma receita de pão de queijo sem glúten, sem lactose, SUPER FÁCIL e com o mesmo sabor irresistível. Então, vem comigo! INGREDIENTES 01 xícara de água 3/4 xícara de óleo de milho, girassol ou canola 03 xícaras de polvilho doce 02 ovos 01 xícara de queiro ralado (parmesão, ricota, minas ou mussarela light) Sal a gosto 01 colher de sopa de fermento PREPARO Junte no liquidificador a água, o óleo, os ovos, o polvilho e o sal. Bata por 3 minutos. Transfira para uma vasilha e misture com uma colher o queijo e o fermento. Unte uma forma de pão (pode untar com azeite e farinha integral), coloque a massa (ela fica bem líquida mesmo) e leve ao forno por 25 a 30 minutinhos. Pronto! Agora é só degustar sem peso na consciência, rs. E aí, gostaram?! Olá, bonitaas! Acabo de voltar das férias e decidi fazer um bolo de chocolate. Pesquisei várias receitas na internet e fiz algumas adaptações para ficar um pouco mais magro e saudável, sem perder a essência do bolo de chocolate que é sempre uma perdição, não é verdade?! Pois, então! Para minha surpresa o bolo ficou D-I-V-I-N-O!!!! Um dos melhores bolos LOW CARB que já comi até hoje. Claro que não podia deixar de postar a receita pra vocês! Então, dá uma olhada: Ingredientes 1/2 xícara de água 1/2 xícara de manteiga 02 Ovos 1 xícara de farinha amêndoas (ou qualquer farinha low carb)d 150g de chocolate meio amargo derretido (3 quadradinhos da barra de 500g para doces da nestlé ou garoto) 1,5 colher de sopa de adoçante Stévia para forno e fogão 01 colher de sopa rasa de fermento químico em pó 01 Pitada de sal Modo de Preparo Bata em uma batedeira a água, a manteiga e os ovos até ficar bem fofinho (em média 3 minutos). Depois misture a farinha, o chocolate, o adoçante e o sal, e bata bem. Por último misture manualmente o fermento e coloque em uma assadeira untada. Asse em fogo baixo por 20 minutos. Pronto...agora é só degustar, rs.  Ingredientes: - 01 tangerina sem casca - 05 morangos - 100ml de água de coco Porção: 01 copo Colocar tudo na centrífuga e pronto! Fica uma delíííícia, ótima opção para acompanhar o lanchinho da tarde ou sozinho como lanche da manhã. Difícil, né?! Então, não tem desculpa! =)  Olá, meninas! Não posso deixar de falar um pouco da minha nova aquisição: Centrífuga Juicer da Philips Walita. Estamos na febre dos sucos, suco verde, vermelho, detox, energizante, e blábláblá. São inegáveis os benefícios que as frutas e verduras trazem para o nosso corpo, e com o intuito de tornar minha vida mais saudável sem abrir mão da praticidade, adquiri esse eletrodoméstico. Gente...esse foi um achado!!! Agora fazemos suco de tuuuudo aqui em casa, rs. Em breve vou postar algumas receitinhas pra vocês!   E chegamos ao fim de mais um ano, época de refletir sobre o que fizemos e fazer os planos para o ano que se aproxima. Época boa também onde reunimos a família, festejamos e COMEMOS muito, rs.
Pois é... depois vem aquele peso na consciência e pra ajudar vocês na fase detox, hoje vou passar uma receitinha da minha mãe que vai te ajudar dando aquela turbinada no metabolismo. Ingredientes: 500 ml de Água 01 pau de canela Gengibre ralado (quantidade a gosto...nós usamos umas 05 raladas da raiz do gengibre) Modo de preparo: Junte todos os ingredientes e leve ao fogo até a fervura. Apague o fogo, coe o chá e pronto! Pode tomar quente ou frio, fica a seu critério. E se quiser também pode adoçar com algumas gotas de Adoçante ou mel. |