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Olá, divas!
O assunto de hoje é beleza da pele. A maquiagem é como uma obra de arte e, toda obra de arte exige uma tela sem defeitos. Em se tratando da pele, perfeição é sinônimo de saúde. Então, seguem algumas dicas que serão seus principais aliados na conquista da pele perfeita: 1. Beba água: Parece simples, né?! Mas é um fato. De nada adianta investir alto em cremes para o rosto se você não se hidrata adequadamente. Nosso corpo é constituído em média de 80% de água e a hidratação da pele é um reflexo da hidratação do corpo como um todo. A recomendação diária é de pelo menos 8 copos, isso porque somado a esses copos ainda temos a água ingerida através de alimentos como frutas, verduras, legumes, etc. A mudança é visível, faça o teste: duas semanas ingerindo pelo menos 2 litros de água por dia e verá a diferença! 2. Alimentação balanceada: Esse tópico já não é tão simples, não é mesmo?! Confesso que é muito difícil manter uma alimentação equilibrada na correria do dia a dia. Mas não posso deixar de listá-la como "top trends" no quesito pele perfeita. E não estou falando de dieta e sim de alimentação saudável, com variedade de frutas, fibras, verduras e legumes. As frutas e verduras são ricas em micronutrientes com ação antioxidante que ajudam na luta contra o envelhecimento, por exemplo. Uma opção que está em alta é o suco. Pela manhã ou à noite, no horário que melhor se encaixar na sua rotina. O suco é prático, rápido, gostoso e apresenta um leque de sabores e combinações. É pura saúde, rs! (mais pra frente posto algumas receitas deliciosas de suco pra vocês!) Outra opção é o sanduíche, que se preparado com ingredientes frescos (verduras, ricota, peito de peru, queijo minas, shitake, etc) pode tranquilamente substituir alguma refeição. Então, não tem desculpa! ;-P 3. Sono da beleza: não é à toa que você já deve ter ouvido por aí a expressão "sono da beleza". Uma boa noite de sono pode fazer milagres pela sua pele. Além da aparência de rosto descansado, o corpo usa o período do sono para intensa renovação celular e reparação tecidual. Recomenda-se de 6 a 8 horas ininterruptas de sono, e estamos falando de sono de qualidade em ambiente com pouca ou nenhuma iluminação e ruído. Para preparar o corpo para uma noite de sono de qualidade vale tomar um banho relaxante, ler um livro, ouvir música, meditar e por aí vai! 4. Exercite-se: a atividade física faz bem para o corpo e mente. Ajuda a nos afastar do estress. Dedique pelo menos 30 minutos, 3 vezes por semana a alguma atividade que te faça sentir bem. Pode ser dança, caminhada, corrida, yoga, pilates, natação...opção é o que não falta, tenho certeza que existe alguma feita sob medida para você! =) 5. Cuide do espírito: focar naquilo que te faz bem; pensar sempre positivo; se conectar com a natureza; reservar um momento do seu dia para não pensar em nada, apenas observar, ouvir, relaxar. Mente sã significa corpo são. Bom, tenho certeza que não há nenhuma novidade nesta lista, não é mesmo?! Mas se você ainda não acrescentou algum ou nenhum dos tópicos acima, eu te desafio! Uma pele saudável é o reflexo de uma vida com saúde!
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