A ansiedade é uma resposta normal do corpo ao estresse e pode ser benéfica em algumas situações por ajudar a motivá-lo e mantê-lo alerta. No entanto, quando a ansiedade se torna crônica, ela pode interferir na sua vida diária, na sua saúde e no seu bem-estar. A ansiedade é um sentimento de angústia, como preocupação ou medo, que pode ser leve ou grave. Todo mundo se sente ansioso em algum momento da vida, mas para algumas pessoas, a ansiedade pode ser um sentimento constante e avassalador.
Os transtornos de ansiedade são um grupo de condições de saúde mental caracterizadas por sentimentos de ansiedade e medo que podem surgir de uma situação específica ou ser sem causa aparente. Esses sentimentos costumam ser crônicos e podem interferir nas atividades diárias, como ir ao trabalho ou à escola, ou mesmo sair de casa para atividades simples e rotineiras. Existem vários tipos diferentes de transtornos de ansiedade, incluindo transtorno de ansiedade generalizada, transtorno do pânico e fobias.
Os sintomas de ansiedade podem incluir:
Preocupação ou medo persistente
Pensamentos descontrolados
Dificuldade de concentração
Fadiga
Dificuldade em dormir
Tensão muscular
Dificuldade em controlar sentimentos de preocupação
Ataques de pânico (episódios repentinos de medo intenso)
Não existe uma causa única para a ansiedade, e muitas vezes é uma combinação de fatores que contribuem para o desenvolvimento de um transtorno de ansiedade. Esses fatores podem incluir:
Genética: a ansiedade pode ocorrer em vários membros da família, sugerindo que pode haver um componente genético para o desenvolvimento de transtornos de ansiedade.
Experiências de vida: eventos traumáticos ou estressantes, como abuso, negligência ou perda de um ente querido, podem aumentar o risco de desenvolver um transtorno de ansiedade.
Condições médicas: algumas condições médicas, como doenças cardíacas ou problemas de tireóide, podem causar ansiedade.
Abuso de substâncias: O abuso de substâncias, incluindo o uso de álcool e drogas, pode contribuir para o desenvolvimento de transtornos de ansiedade.
Personalidade: Pessoas com certos tipos de personalidade, como perfeccionistas ou aquelas que tendem a se preocupar, podem correr mais risco de desenvolver um transtorno de ansiedade.
Fatores ambientais: o estresse crônico, como estresse financeiro ou estresse relacionado ao trabalho, pode aumentar o risco de desenvolver um transtorno de ansiedade.
Se você está sentindo sintomas de ansiedade que estão afetando sua vida diária, é importante conversar com um profissional de saúde (psicólogos, psiquiatras, terapeutas). Eles podem ajudá-lo a identificar a causa de sua ansiedade e recomendar opções de tratamento. As opções de tratamento podem incluir terapia, medicação ou uma combinação de ambos.
A aromaterapia é um tipo de medicina complementar e alternativa que envolve o uso de óleos essenciais de plantas para fins curativos e terapêuticos. Existem diversas evidências científicas que a aromaterapia pode ser útil para auxiliar no controle da ansiedade e do estresse.
Alguns óleos essenciais que têm sido usados para a ansiedade com excelentes resultados:
Lavanda: o óleo de lavanda tem um efeito calmante e relaxante, reduzindo tensão nervosa, angústia, ansiedade e quadros de choque traumáticos; melhora taquicardia e palpitação; ajuda nos quadros de bruxismo durante o sono; e equilibra excessos de emotividade. Modo de uso: colocar 10 a 15 gotas no difusor de ambientes.
Bergamota: o óleo de bergamota tem um efeito calmante; reduz a insônia induzindo um sono profundo e restaurador; melhora quadros de apatia, desânimo e depressão; ajuda no tratamento de compulsão alimentar causada por ansiedade; reduz o medo, autocrítica e alterações de humor frequentes. Modo de uso: colocar 10 a 15 gotas no difusor de ambientes.
Camomila: o óleo de camomila tem um efeito calmante do sistema nervoso; ajuda no tratamento de choques pós-traumáticos; ameniza quadros de depressão, bipolaridade e tristeza; ajuda a reduzir episódios de pesadelos noturnos. Modo de uso: colocar 10 a 15 gotas no difusor de ambientes.
Ylang ylang: o óleo de ylang ylang tem um potente efeito calmante e relaxante; ajuda no tratamento de arritmias cardíacas, palpitações e taquicardia; auxilia o tratamento de depressão pós-parto e crises de pânicos; ajuda a despertar apreciação pela vida; reduz irritação. Modo de uso: colocar 5 gotas no difusor de ambientes. ATENÇÃO! Esse óleo pode induzir quadros graves de hipotensão exigindo muita cautela durante seu uso.
Vetiver: o óleo de vetiver tem um efeito calmante e de aterramento, o que pode ser útil para reduzir a ansiedade e melhorar o sono. Modo de uso: colocar 10 a 15 gotas no difusor de ambientes.
Alguns sites e marcas para adquirir óleos essenciais de qualidade:
By Sâmia - www.bysamia.com.br/
Terra Flor - terra-flor.com/
Phytotherapica - loja.phytoterapica.com.br/
WNF - www.wnf.com.br/
Laszlo - www.laszlo.com.br/
Bioessência - www.bioessencia.com.br/
Espero que esse artigo tenha sido útil. Não deixe de nos contar sua experiência nos comentários!